Existem maneiras naturais de sentir seu corpo, mente e eu interno em harmonia. Se você está procurando uma maneira de cuidar de seu corpo e relaxar sua mente, é hora de encontrar um espaço de relaxamento e conexão espiritual para a prática do yoga. Nós lhe falamos sobre os incríveis benefícios da ioga para o corpo e a mente.

A ioga é uma das disciplinas antigas mais amplamente praticadas no mundo. É praticado por celebridades, alguns idosos, mulheres grávidas e pessoas com problemas físicos. Não é por nada, pois a ioga é uma forma espetacular de relaxar os músculos e ajudar o corpo a encontrar um equilíbrio.

Basicamente a Yoga acumula a experiência e o aprendizado do autoconhecimento. Um conjunto de posições, técnicas, exercícios respiratórios e meditação envolvendo corpo e mente, que procuram alcançar o equilíbrio, o relaxamento e a estabilidade do ser.

Acredita-se que as origens do Yoga estão na ginástica sueca, mas na realidade ela data de séculos atrás. A Índia é o país que tem desenvolvido esta prática. No mundo ocidental já ganhou milhões de seguidores e eles devem isso a Swami Vivekananda, um monge hindu que é atribuído com a introdução da ioga nestas latitudes..

Atualmente existem vários tipos de yoga: aqueles que se concentram mais no aspecto físico e exigem técnica perfeita nas posturas, para aqueles que se concentram mais na parte mental, para os quais a meditação e a concentração devem atingir um nível muito mais elevado.

Qualquer que seja o tipo de yoga que você escolher, ela inevitavelmente trabalhará seus benefícios em você.

Aqui estão os mais comuns:

Menos estresse e ansiedade

Como mencionado, a ioga é ideal para acalmar a mente e levá-la a um ponto de concentração longe das preocupações e tensões da vida cotidiana. Isto, por sua vez, ajuda a acalmar a ansiedade e a se sentir mais calmo diante de qualquer eventualidade. A ioga, de certa forma, prepara você para enfrentar sua vida com mais calma e serenidade.

Só por ajudar você a viver menos estressado, ele o beneficia indiretamente de milhares de outras formas, como evitar doenças relacionadas ao estresse como pressão alta, desequilíbrios nutricionais, gastrite e outros males.

Além disso, vivendo com menos ansiedade, podemos estar mais conscientes do presente e viver com mais equilíbrio, sem cair em estados de depressão, problemas de relacionamento com nosso ambiente, com a alimentação e com outras questões sociais e emocionais.

Postura melhorada

Outro benefício muito importante é a melhoria da postura geral do corpo, especialmente das costas.

As pessoas com ciática ou contrações musculares podem ver melhorias após alguns meses de prática de yoga. Mas tenha cuidado, sempre sob a supervisão de um profissional e com aprovação médica, pois existem posturas que, se não forem praticadas como deveriam, podem ter o efeito oposto.

Além disso, as posturas de yoga forçam o corpo a treinar a elasticidade e flexibilidade dos músculos, favorecendo também a mobilidade articular e evitando assim os temidos ferimentos..

Pulmões mais treinados

Por outro lado, sendo uma disciplina largamente apoiada pela respiração, é um exercício muito bom para a função pulmonar, desenvolvendo a força dos músculos inspiratórios e expiratórios. Esta é uma notícia muito boa para aqueles que sofrem de certas enfermidades como asma, bronquite crônica, entre outras.

Você também pode estar interessado

A Canção Do Seu Signo Zodiacal: O Hino Da Sua Essência Cósmica