Entre sus consejos están el de no dormir la siesta, no tomar bebidas muy frías, preferentemente tibias o calientes, no beber con la comida, tomar té chai, meditar dos veces al día por al menos 20 minutos, hacer yoga, no dormir la siesta, disminuir el consumo de lácteos, despertarse cuando sale el sol y no comer después de que se vaya. Evitar los excesos en todo momento.
1-El Ayurveda es un sistema de medicina alternativa complementaria. Concebido en la India hace muchísimos años. Trata la totalidad del ser humano. Ayur significa significa “vida”, específicamente la longevidad de la vida y Veda significa “comprensión” o “conocimiento” Los Rihis s o sabios de la antigua India meditaron en cuevas oscuras del Himalaya estudiando la naturaleza y al universo como un todo. Allí formularon los Principios Básicos del Ayurveda. Es ampliamente considerado como la forma más antigua de sanación en el mundo
2-Ayurveda se basa en la premisa de que la enfermedad es el resultado natural y final de la vida en armonía con nuestro entorno. Entiende que los síntomas de la enfermedad son la forma normal del cuerpo para comunicar la falta de armonía.
Con esta comprensión de la enfermedad, el enfoque de Ayurveda para la curación se hace evidente: restablecer la armonía entre el yo y el medio ambiente.
3-Para curar el especialista en Ayurveda debe poder comprender la naturaleza del paciente, la naturaleza de la enfermedad y la naturaleza del recurso. Solo de esa manera un médico puede ser capaz de proporcionar el mayor cuidado.
Por eso, hay que saber las cualidades de la naturaleza, estás son: ya sea pesado o ligero, frío o caliente, fijo o móvil, agudo o sordo, húmedo o seco, sutil o grave, denso o fluido, blando o duro y turbio o claro.
Los tres tipos de doshas son:
VATA: Es el principio gobernante del movimiento. Está siempre en movimiento como el viento y tiende a ser rápido, frío, seco, violento y suave. Una persona Vata suele ser delgada, realiza sus actividades deprisa, su sueño es ligero, con tendencia al insomnio.
Es entusiasta, vivaz e imaginativo. Tiene tendencia a estar estreñido, se cansa con facilidad pues suele esforzarse mas de la cuenta. Su piel es seca y fría al tacto, las manos y los pies se le enfrían con facilidad, les encanta el sol y el buen tiempo y no soportan el frío.
PITA: produce las cualidades del fuego y del agua. Es agudo, penetrante, caliente, ligero, fluido, móvil y aceitoso. El dominio principal de Pitta es el de la transformación.
Del mismo modo que el fuego transforma cualquier cosa que toca, Pitta está en juego cada vez que el cuerpo convierte o procesa algo. Así, Pitta supervisa: la digestión, el metabolismo, el mantenimiento de la temperatura, la percepción sensorial y la comprensión. Pitta desequilibrado puede comportar la irritación y la inflamación en estas áreas en particular.
Kapha: Son personas metódicas y pensativas, parecen tranquilos y no se estresan fácilmente.
Tienen una constitución corporal sólida con tez suave, cabello graso y grueso. El apetito y la digestión son lentos y constantes con una tendencia al sueño pesado.
5-La clave está en encontrar el equilibrio con un enfoque integral: dirigir la mente, el cuerpo y el espíritu. Los remedios ayurvédicos se basan en modificar la dieta alimenticia, ajustes de actividad, yoga, técnicas de respiración y de armonía mental, suplementos de hierbas, puntos de presión energéticos, masajes con aceite y procesos de limpieza.
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